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Cos'è lo Yoga
La traduzione letterale della parola Yoga è: unione, congiunzione. Un termine che sintetizza perfettamente l'obiettivo di questa antichissima disciplina orientale, cioè la realizzazione della completa integrazione di corpo mente spirito.
Secondo tale filosofia, raccolta in 196 Yoga sutra, o aforismi, scritti da Patanjali, che è considerato il padre della disciplina Yoga, sono otto gli stadi per mezzo dei quali ogni individuo può evolversi e vivere in armonia con se stesso. Tra questi c'è l'apprendimento dell'Asana, le posizioni del corpo, e del Pranayama, consapevolezza e controllo del respiro.
Attraverso la pratica delle asana e del pranayama è possibile trovare la via che permette di realizzare l'equilibrio delle energie solari e lunari del corpo umano e ritrovare lo stato di piena integrazione psicologica.
Questa pratica è comunemente chiamata Hatha Yoga (Ha = sole, valore, energia; Tha = luna, freddo, luce riflessa).
Cos'è l'Iyengar Yoga
Questo tipo di yoga viene chiamato Iyengar Yoga, perchè segue gli insegnamenti di un maestro indiano B.K.S. Iyengar. Questo metodo è particolarmente conosciuto per la sua efficacia dal punto di vista fisico, emozionale e mentale e viene praticato e insegnato in molte parti del mondo.
Negli altri tipi di yoga la sequenza delle posizioni rimane invariata, senza tenere conto delle necessità delle diverse persone, mentre nella pratica dell'Iyengar yoga vengono adottati programmi specifici per le esigenze delle persone tenendo conto ad esempio della loro età e del loro stato di salute.
Così i bambini possono fare sequenze più movimentate e adatte al loro corpo in formazione, con una forte attenzione allo sviluppo corretto delle ossa, e tenendo conto che la loro mente non riesce ancora a concentrarsi. I giovani hanno programmi più vigorosi che li aiutano ad avere più confidenza nelle loro capacità, e a sviluppare armoniosamente le membra e gli organi. Gli adulti possono invece trarre benefici da posizioni adatte a prevenire o curare problemi alla colonna vertebrale, alle giunture e agli organi interni, cosa importante per prevenire l'invecchiamento del corpo.
Infine nei casi in cui le persone ne abbiano bisogno questo tipo di yoga, prevede l'uso di appoggi o sostegni (tipo sedie o cuscini) per aiutare il praticante ad eseguire le posizioni e a trarne i benefici di cui ha bisogno.
In particolare l'Iyengar Yoga è conosciuto per l'enfasi sull'allineamento che è così importante per migliorare la circolazione sanguigna, per lubrificare le giunture del corpo, e creare equilibrio. Reca giovamento al cuore, ai polmoni e a tutti gli organi, che nelle varie posizioni sono stimolati e tonificati. Accresce le capacità immunitarie del corpo rendendolo più forte in caso di malattie comuni, e rinforza la mente e le capacità di concentrazione.
L'attenzione all'allineamento aiuta anche a sviluppare la consapevolezza del corpo, e prepara la mente per la meditazione. E' un mezzo per riacquistare il contatto e la confidenza del corpo e della mente e attraverso la sensazione di benessere ridona la gioia di sentirsi vivi, attivi e allo stesso tempo rilassati.
Normalmente le classi sono suddivise a seconda del livello e le capacità delle persone, e si presta particolare attenzione ai bisogni fisici e mentali dei singoli. Gli insegnanti sono formati da scuole autorizzate da Iyengar e vengono preparati ad osservare gli alunni ed ad essere sensibili ai loro bisogni particolari.
Il maestro indiano Iyengar ha ora più di ottanta anni, è ancora pieno di energia e vigore, continua ad insegnare in India e in giro per il mondo ed ormai è riconosciuto come una delle autorità dello yoga applicato al mondo moderno.
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